優格---->又是從生機飲食課學到的一招。上禮拜，聽Vivi的建議，先來吃優酪乳配我之前買的麥片當早餐，所以就去買菌和寡糖，正在選菌時，有個好心的小姐，他也要買，他已經開始做很久了，不想要那個優格機，問我要不要合買，優格機給我....
(買六盒菌送優格機，六盒好像一千多，貴柳！所以合買一起分攤^Q^)
昨天晚上一回到家，馬上來做我的優酪乳拉，我買的是光泉低脂牛奶 (Vivi表妹推薦，在Vivi家對面的松青買的，售價$55)，今天回家就可以看到我的成果了。(期待ing)
其實做優格不一定要用到機器，只要放在熱的地方發酵就可以，用機器和在室溫下發酵，兩種是要用不同的菌，用機器的話，因為是固定熱度，所以會比較綿比較不酸；室溫下的話，由於溫度不固定，所以比較容易結塊，就看要用什麼方式做囉！
從小培養的習慣真的很難改柳！
我們家以前是沒有啥咪工筷母匙的觀念，也沒有用自己碗筷的習慣，就是那種『垃圾吃垃圾大』的那種，哈哈！
但是我們有買東西回家，不拿免洗筷免洗碗的習慣，但是我自從到台北唸書之後，就～......
今天中午，我的好同事們，煮健康午餐給我吃唷 ^_^
她們從很早之前就開始煮午餐來吃，原本是為了減肥吧......而且中午訂餐點也已經訂到不知道要吃沙咪了 (說實在的我也有這種困擾，又懶的出去買...ㄎㄎ.....)，剛開始他們煮的東西，真的很像水煮 (簡直就是.....)，大學減肥時，都吃水煮菜，聞到那個味道就.......ㄎㄎ......
但是～～她們實在是越來越強了，煮的東西越來越豐富，粉香柳.....標準的家庭健康主婦......果然是可以去嫁人了.....ㄏㄏ......今天有幸可以吃到 (校想粉久囉.....)，真的粉好吃柳......吃的粉飽柳.......(但是下午比較快餓...哈哈...提早了10分鐘.....ㄏㄏ......^Q^)，Pucca的紫米五榖飯....QQ的....雖然沒有我想像中的甜 (有紅豆ㄇㄟ.....)，包海苔更好吃柳.....，還有不油不膩清淡爽口的味增湯......GOOD......還有五味雜陳的水煮菜 (加了兩種口味的醬料).....也很好吃柳....顛覆了對水煮菜的刻版印象 ^Q^，對對對～了，還有Jana醃的辣味小黃瓜 (美味しい 吼一死)，飯後還有我帶的鳳梨....ㄝ～我不會煮飯不會燒菜 ^Q^只好帶水果慰勞大家的辛勞...ㄎㄎ.....還好大家不嫌棄....都敢吃鳳梨....(不像Q毛熊的媽咪，聞鳳梨色變.....)
話說昨天去生機飲食店SHOPPING，看到CURRY LA-MEN(咖哩拉麵カレー)，口水就流下來了，心想，泡麵也可以吃的健康哦??
就買一包回家試試看囉！
結果今天還沒回家，蝸牛就說他試吃了，ㄟ～不合口味....(>_<)，他說咖哩沒咖哩的味道，沒啥咪料，感覺都吃到菜 (吃菜不好嗎?? >_<)，聽他講完，我好像也不想嘗試了柳～!!!但是買都買了，總要吃吧.......
既然他說不怎麼樣，我就翻冰箱看有啥咪東東可以加 (^Q^)，結果就加了香菇貢丸、香菇、某種火鍋料 AND 蛋蛋，結果煮起來好大一鍋阿....呵呵！結果也沒那麼難吃阿.......(是我有加料的關係嗎??)咖哩味道還蠻香的阿，蔬菜包的菜比一般泡麵多，而且也比較好吃，重點是不油柳，調味料理包全加唷！(果然是生機飲食)一般泡麵還只敢放一半，還是油到不行，這個真的比較沒那麼油，洗鍋子的時候更感覺的出來......
我發覺的的生菜手捲開始變單調了，所以想說來加點什麼，前天是加了一點紅蘿蔔絲，硬硬脆脆的，昨天打算去生機飲食買小黃瓜和全麥土司，來換個生菜土司捲，結果土司賣完了 
，只買到小黃瓜 (五條左右$42，生機飲食果然有點貴)，之後又去新光補貨 (起司+火腿)，這次起司買不同牌子的，也是日本牌子的十勝，比較貴，不知道好不好吃，火腿買不到上次那個包裝，上次才$80這次居然$90 >_<�，他說80的要星期三才有貨.....Orz
回去本來小黃瓜只要切絲，但訴蝸牛說要不要醃一下比較好吃，可訴我不會阿，就問蝸牛媽媽，原來只要加點鹽抓一抓就好了 (跟我想的差不多嘛 ^Q^)，結果蝸牛說叫我放到冰箱明天再裝起來.......，沒多久蝸牛媽媽就說啦，你那個醃太久了啦，現在就可以拿起來了，不然會鹹死.....(被蝸牛騙了....Orz)，原來醃一下水出來就可以了......ㄎㄎ......(又學到一招啦...！)
今天早上馬上拿起來搭配一下，(高麗菜+紫色高麗菜+紅蘿蔔絲+小黃瓜+起司+火腿+黑芝麻醬)唷唷～!!!太豐富了，完全吃不出來我的小黃瓜味道...ㄎㄎ....！大家都覺得我再吃草，可訴我覺得好像太豐富了耶.......^Q^越包越多了......下次還是想要包全麥土司生菜捲....真期待...不知道是啥咪味道^Q^
之前就知道它對身體好，但是就覺得不怎麼好喝柳～～，然而看到同事買的豆漿似乎是挺不錯的 (直接從做豆腐那裡買來的.....NOT加工過.....無糖的柳....又便宜柳.....一大大大包$20)，所以我從今天早上，除了我的生菜手捲之外又多了一樣飲品----『豆漿』，第一次喝無糖的還真的覺得怪怪的，所以還是加了一點糖，挖~~~~顛覆我以前對它的印象......蠻好喝的柳～～!!!
我剛也看了一篇關於豆漿的報導，在此順便PO上來給大家參考囉......
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一般民眾總以為：一旦對血脂與膽固醇愈了解，大快朵頤的日子愈是離自己遠去！答案是：正是如此。但詹宏泰說，其實，只要吃之前注意一下，吃的時候再「加工」一下，吃完之後多動一下，油脂和膽固醇還是會乖乖地控制在標準值以下。
或許有人會問：既然不是每一樣食物都對身體有益，如果不得不選擇外食，而外食的食材與烹調方式又無法控制時，到底該怎麼辦？以下便來分析幾種外食族，看看如何才能吃得健康又美味。
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